Người thừa cân, béo phì tập thể dục vào khung giờ nào là tốt nhất?26/04/2024 23:50Tập thể dục vô cùng quan trọng với sức khỏe, đặc biệt là những người thừa cân, béo phì. Thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào, dù là tập gym hay làm việc nhà, cũng đều giúp đốt calo và kiểm soát cân nặng. Đối với những người thừa cân, béo phì, có một số khung giờ trong ngày sẽ đặc biệt phù hợp để tập luyện. Người bị loãng xương có nên tập thể dục?24/04/2024 23:01Loãng xương được đặc trưng bởi sự mất canxi trong xương, khiến xương dễ bị gãy. Tập thể dục thường xuyên làm giảm tỷ lệ mất xương và bảo tồn mô xương, giảm nguy cơ gãy xương và té ngã… 5 điều lưu ý khi tập thể dục vào mùa hè oi bức22/04/2024 23:34Thời tiết nắng nóng có thể tạo ra những rủi ro đáng kể với sức khỏe, đặc biệt là những đối tượng dễ bị tổn thương như người già và trẻ nhỏ. Nhiệt độ oi bức cũng khiến nhiều người không muốn tập luyện. Tuy nhiên, vận động thể chất quá ít có thể tác động tiêu cực đến sức khoẻ. Các bài tập thể dục giúp tăng tuổi thọ21/04/2024 23:27Theo khuyến cáo của các chuyên gia, chỉ cần dành 150 phút đi bộ nhanh hoặc 75 phút chạy bộ mỗi tuần, chúng ta có thể giảm nguy cơ tử vong sớm đến 1/3.
Người thừa cân, béo phì tập thể dục vào khung giờ nào là tốt nhất?
Tập thể dục vô cùng quan trọng với sức khỏe, đặc biệt là những người thừa cân, béo phì. Thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào, dù là tập gym hay làm việc nhà, cũng đều giúp đốt calo và kiểm soát cân nặng. Đối với những người thừa cân, béo phì, có một số khung giờ trong ngày sẽ đặc biệt phù hợp để tập luyện.